こんにちは。暑さも厳しくなってきて、高校は夏休みに入りましたね。名大もあと2週間ほどです。受験生の皆さんは夏休みが始まって嬉しい反面、受験へのプレッシャーを強く感じ始めているのではないでしょうか。

夏休みは、その勉強量で結果が大きく左右される重要な期間です。とはいえ連日何時間も勉強をするのはかなりの負担です。毎日の勉強にストレスを感じたり、ついついスマホに手がのびてしまったり、点数が上がらず心が折れかけたり。今回はそんな夏休みの乗り越え方についてお話しします。

                                                           

 人との関わりを続ける

夏休みは学校での授業や部活が無くなり、ひたすら自主学習と模試が繰り返されることになります。自然と友達や先生と関わる機会が減ります。この関わりを夏休みの間もできるだけ続けるようにしてほしいのです。ひとりきりで頑張るのはとてもつらいです。

 

友達としんどい気持ちを共有したり、合格した後の卒業旅行に思いをはせたり、なんでも良いので話す機会を定期的に作ってみてください。対面でなくても電話やメッセージのやり取りでも構いません。つらい受験勉強も、みんなで一緒に頑張っていることを思い出せるようにすると少し気持ちが楽になります。

 

先生と話してみるのも良いと思います。勉強方法を相談したり、受験への不安を吐露したり、記述問題の添削を依頼することもできます。先生方は何度も受験生をサポートしてきているため、大学の出題傾向などをよくご存じです。合格のためにこの夏にすべき勉強は何か、どの大学を目指すのが良さそうか、などアドバイスをいただけるかもしれません。

 

 

夏休みも時間割化

以前「受験生になった皆さんへ」という記事で、勉強の時間割を作ると良いというお話をしたことがありますが、これを実践しやすいのが長期休みです。特に起床・就寝時間の固定化が重要です。睡眠時間を削らず十分に確保し、かつ習慣化することで二度寝の欲望に打ち勝つことができます。

 

極端な夜型の時間割は模試や試験本番の時間割に順応しにくくなる可能性があるのでおすすめはできませんが、昼食後の眠い時間になんで国語…のような時間帯とのミスマッチによる集中力の低下を防ぐことができます。

 

 

勉強記録の共有

勉強時間が登録できるアプリを利用して、友達やライバルの勉強時間を見るのもモチベーション維持に役立ちます。もちろん時間数がすべてではありませんが、この子がこんなに頑張っているのにゆっくりしている場合ではないと感じられると思います。

 

私は、自分の頑張りを可視化するために使っていました。各教材や教科ごとに時間を記録できるため、勉強時間のバランスを考えることにもつながります。また、友達とアカウントをフォローしあっていたので、互いに勉強記録にいいねを押して励まし合っていました。

 

一方で、他人の長時間の勉強記録に過剰なプレッシャーを感じ、余計にストレスを感じている子もいました。無理のない範囲で、自分に合った使い方をしてみてください。

                                                     

休憩がてら勉強

これは皆さんの趣味によりますので全員にできるわけではないですが、「自分的には休憩だけど、勉強にもなる」ことを取り入れてみてください。私の場合は読書でした。大好きなミステリーを読んだり、ときどき新書を読む練習をしたり。読書はその世界に没頭できるため受験からの現実逃避にもなりました。

 

読書の他にも、洋画を吹き替えではなく字幕で見てみたり、古文や歴史に関するドラマや映画を見たりも良いのではないかと思います。これによってすぐに点数が上がるなんてことはないですが、休憩することへの罪悪感を減らすことができます。このとき触れた単語やストーリーの内容が試験に出ることだってあるかもしれませんよね。

 

 

息抜きも受験勉強のうち

夏休みの中盤から終盤のあたりに、半日でもよいのでお出かけの日を作ってみてください。お出かけでなくひたすらゲームをする日でも良く、とにかくその日を楽しみにして勉強を頑張れるようなご褒美の日を設けてください。

 

受験は長期戦です。適度に息抜きをして合格まで走り抜けられるようにするのが重要です。スケジュールを調整し、自分の機嫌やモチベーションをコントロールしてみてください。

 

 

夏休みが終わったら…

一般に受験生は夏休みで学力が大きく伸びると言われています。部活を引退し、勉強時間が伸びるからです。しかし模試の結果が振るわないこともあります。周りが伸びたせいで順位が落ちることもあります。

 

なぜそんな後ろ向きな話をするかというと、私がこうだったからです。夏休みほとんど毎日10時間近く勉強していたのに、点数が伸びたのは冬の模試からでした。それでも共通テスト本番でどの模試よりも良い点数をたたきだし、名大に合格することができました。

 

夏休み後すぐに伸びなくても諦めずに頑張ってください。もちろん今の勉強法が合っているのか、勉強時間は足りているのか、志望校を変えるべきなのか、現状を見つめることも必要です。ですが、なんとか諦めずに悔しさをばねに模試の復習をし、自分の苦手と向き合い続けてみてください。

 

 

さいごに

部活を引退し、本格的に受験と向き合わなければならなくなった夏休みです。辛くない人はいないと思います。どうかみんなで頑張っていることを忘れないでください。自由時間がないこと、点数が上がらないことに苦しんでいるのはあなただけではありません。自分を追い詰めすぎずに受験と向き合っていってください。

この記事で皆さんが夏休みを乗り越えるお手伝いができれば嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございました。

Profile

所属：情報学部自然情報学科4年

出身地：三重県